في أوقات التوتر والقلق والكرب والشدة خاصة، سارع باللجوء إلى" المنطقة الآمنة" بالنسبة لك ⬅️ " تأمل وتفكير ومشاعر وسلوك إيجابي" وعيش لحظات السكينة والأمان :
✅ الإحساس بلطف الله ومعيته ورعايته : إن الله مع الصابرين & إن الله قريب من المحسنين : الذين يحسنون التفكر والتصور والثقة بمعية الله والقدرة على التغيير الإيجابي
✅ تقبل مشاعرك : إن العين لتدمع والقلب ليحزن ولا نقول إلا ما يرضي ربنا سبحانه وتعالى
✅ إذ أوى الفتية إلى الكهف فقالوا "ربنا آتنا من لدنك رحمة وهيأ لنا من أمرنا رشدا"
✅ استشعر ظلال اللطف بدعاء من والدين وأهل وصالحين.. وردد : ستفرج بإذن الله
✅ التنفس العميق والدعاء": " أمن يجيب المضطر اذا دعاه"
✅ تذكر قدراتك مهاراتك انجازاتك
✅ تفكر وتأمل وقل سبحان الله : الطبيعة الجميلة و الكون الفسيح البديع
✅ تذكر مواقف أهل اصدقاء ايجابيين .. وقصص نجاحك تفتخر بها
✅ رغم ما أصاب"أصحاب الأخدود" من ضراء إلا أنهم فازوا في الدنيا والآخرة : بإيمانهم وعزتهم وثباتهم على الحق، وشهداء أحياء عند ربهم يرزقون ، وكذلك أنت ثق بالله أنك لم تخسر فما نقصك شيء في الدنيا سيعوضك الله برحمته وكرمه
✅ بادر بتحويل قلقك وخوفك لمشاريع انتاجية : إبدأ بوضع خطة للعمل والتطوير : قيم ذلك وعدل على الخطة ثم كافئ نفسك على الإنجاز
🌾
✨ للمساعدة أكثر : لا تتردد ..سارع إلى الإستشارة من بيتك الآمن "بيت سلام" .. فما خاب من استشار بإذن الله .. دمتم سالمين.. اللهم آمين 🤲
🌴المستشار النفسي : أنس المهواتي